作為一種小零食，開(kāi)心果兼具藥用價(jià)值，能夠調(diào)血、養(yǎng)脾，改善貧血、神經(jīng)衰弱等癥狀，是滋補(bǔ)的佳品。今天小編就給大家聊一聊孕婦可以吃開(kāi)心果嗎？孕婦吃開(kāi)心果注意事項(xiàng)以及孕婦開(kāi)心果吃法大全這方面的內(nèi)容。
孕婦可以吃開(kāi)心果嗎
孕婦可以吃開(kāi)心果嗎？答案是肯定的。孕婦吃開(kāi)心果有各種好處，開(kāi)心果里含有大量的微礦物質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體所需要的，懷孕的女性吃開(kāi)心果可以補(bǔ)充胎兒對(duì)這些礦物質(zhì)的吸收。
對(duì)孕婦來(lái)講，如果有的情況，也可以選擇吃一些開(kāi)心果來(lái)達(dá)到通便的作用，因?yàn)殚_(kāi)心能夠有效潤(rùn)腸道。如果有孕婦神經(jīng)衰弱或是貧血情況發(fā)生，也可以選擇吃點(diǎn)兒開(kāi)心果來(lái)改善這種癥狀，當(dāng)然記得開(kāi)心果也不要吃太多。
開(kāi)心果有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其對(duì)孕婦和胎兒都有幫助，但是，因?yàn)槠湟埠写罅康挠椭，所以不適合肥胖的孕婦食用。
孕婦吃開(kāi)心果注意事項(xiàng)
孕婦吃開(kāi)心果要選購(gòu)自然開(kāi)口無(wú)污染開(kāi)心果，這樣才能有效的吸收果仁中的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有長(zhǎng)熟的開(kāi)心果不會(huì)自動(dòng)裂開(kāi)，若是用外力將其夾開(kāi)的，果實(shí)果殼開(kāi)口邊緣往往會(huì)彎曲不齊，如果孕婦食用，會(huì)對(duì)寶寶成長(zhǎng)不利。
孕婦吃開(kāi)心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲(chǔ)藏時(shí)間太久的開(kāi)心果就不宜再食用了，如果購(gòu)買的開(kāi)心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，說(shuō)明開(kāi)心果時(shí)間長(zhǎng)了，或是添加劑使用過(guò)多，比如糖精什么的添加很多，還是不選為妙。
吃完開(kāi)心果后，一定要及時(shí)把袋子扎緊了，不要讓開(kāi)心果受潮，一旦受潮就非常難吃了，把開(kāi)心果放在密保的盒子里，防潮效果會(huì)更好的。
開(kāi)心果雖然好吃，但是孕婦也要適當(dāng)，每天一小把就夠了，否則吃多了會(huì)導(dǎo)致，甚至有的會(huì)脹肚子，所以不宜多吃。
孕婦開(kāi)心果吃法大全
開(kāi)心果也可做成美味的食物，將果仁與含多種微量元素的食物相結(jié)合，不僅增加了孕婦的食欲，對(duì)胎兒的發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)需求也是有益的，下面就介紹一款美食供媽媽參考。
開(kāi)心果雞肉沙律
材料：開(kāi)心果仁3/4杯，無(wú)核青葡萄4兩，酸乳酪1/2杯，雞胸肉1/2斤，檸檬汁2茶匙，新鮮薄荷葉2塊，綠葉菜數(shù)塊，蔥2兩，鹽，胡椒粉適量。
做法：
1、開(kāi)心果炒熟研碎，葡萄洗凈分半，雞肉洗凈煮熟切條，薄荷葉、蔥切碎。
2、先將雞肉、葡萄、半杯開(kāi)心果仁、蔥拌勻，再將剩下的開(kāi)心果加酸乳酪、檸檬汁、薄荷葉拌勻，放入雞肉等用料及鹽、胡椒粉攪拌，盛在墊有綠菜葉的碟里即可。
以上就是孕婦可以吃開(kāi)心果嗎？孕婦吃開(kāi)心果注意事項(xiàng)以及開(kāi)心果吃法大全的全部?jī)?nèi)容了，希望可以幫助到大家。